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站着说话不腰疼,原来是有科学根据的!

从小到大,都有人在教育我们要做个“顶天立地”的人。但当我们开始步入社会,残酷的现实总会让不少的人都不得不为了五斗米折腰。



 

看着别人那些慷慨陈词,只觉得那些人是站着说话不腰疼。

 

站着说话不腰疼这句老话我们经常都能听到,但为什么大家总会这样说呢?站着说话真的不腰疼吗?

 

我们之所以能挺直腰杆走路,离不开脊椎骨中间的联络员——椎间盘。

 

有的人,尤其是长期坐在办公室里上班的白领们,总会发现自己出现不同程度的腰疼,这就是因为久坐给椎间盘带了压力。

 

容易突出的椎间盘

 

人体脊柱的结构较为复杂,以成年人为例,脊柱的椎骨一共有24块,但是椎间盘只有23个。

 

椎间盘位于两个椎体之间,其中最厚的椎间盘是腰间盘,厚度约为9毫米。

 

脊柱两侧的肌肉就像是两根挂在上面的弹簧,平常我们的椎间盘不仅要承担身体给我们的压力,肌肉在收缩时更会对椎间盘进行无情的“挤压”。

 

我们可以对坐着和站着的椎间盘状态进行对比:

 

站着:上半身的分量由腹部肌肉一起分担,脊柱两侧肌肉收缩程度为中等,椎间盘的压力较小。

 

坐着:腹部放松,脊柱两侧肌肉重度收缩,压力集中在椎间盘,椎间盘所受压力是站着的4倍。

 

所以说,站着说话真的比坐着说话要不容易腰疼。尤其是那些一天屁股坐上个七八个小时不离凳子的,腰椎骨在长时间的施压下容易错位,成为突出的那个。

 

葛优躺伤害更大

 

一个没有西瓜、空调、葛优躺的夏天是不完整的,尤其是吹着空调躺着看电视剧更是大部分年轻人人在夏天假期最爱做的事情。

 

小华也是资深宅神之一,平常没事就喜欢在家里躺着看剧,有的时候甚至一躺就是一整天。

 

最近他和几个朋友组织了一次长途自驾游,在自驾十几个小时快到达目的地的时候小华发现自己腰部腰酸背痛的,想下车的时候更是觉得自己的腰和屁股都很痛,身子像是动不了一样根本起不来。

 

经诊断,小华是由于平常就习惯在沙发上躺太久,对腰椎造成十分不好的影响。平常在家里躺着或是睡觉的时候也会感觉自己的腰会疼,有的时候翻边会觉得难受。

 

保持同一个姿势时间过长,腰椎间盘就容易突出。像小华这样,就是出现腰间盘突出症状的时候却没在意,不及时进行就诊治疗,才会导致这样严重的情况出现。

 

如何判断腰间盘是否突出?

 

除了喜欢坐着躺着的人容易中招,站着的人别想着笑到最后,虽然站着的压力比坐着要小很多,但站久了一样会突出!

 

无论是久坐、久行、久站,只要是长时间锁定一个姿势不变,都逃不过腰椎间盘突出的命运!

 

不清楚自己的腰间盘到底如何?下面为你们提供几个能自己简单自测的小方法:

 

1.弯腰够底:脚跟并拢,双臂向前伸直并慢慢弯腰向下尽量够向地面,感受下肢是否会出现放射麻木的感觉。

 

2.直腿抬高:双腿伸直身体后仰,将左右腿分别向上抬高,检查是否有发麻的感觉。

 

3.挺腹憋气:平躺在床上,用双肘和脚后跟用力支撑起身体让腰部离开床面。将腹部挺起,憋气十秒后咳嗽测试下肢是否出现放射麻木感。

 

出现腰痛并不一定就是腰间盘突出的原因,像泌尿系统感染、腰肌劳损和肾脏疾病等也可能会引发腰疼,如果发现自己有相关症状出现,建议尽快就诊。

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